Souriez😉, c’est le weekend et c’est le bon moment pour prendre du temps pour soi, de se reposer et surtout de prendre soin de soi après une longue semaine de labeur!

« Prends soin de ton corps, c’est le seul endroit que tu aies pour vivre », Jim Rohn

Aujourd’hui je vais vous parler de comment bien prendre soin de son corps. Tout comme il est important d’avoir un « style propre à soi » en matière de bonne impression et de belle apparence, la qualité de notre teint, notre peau et notre corps sont tout aussi important, voire capital.

« Ce qui est sain est toujours bon à voir, comme ce qui est pur, agréable à toucher », Anne Barratin

Vous pouvez vous laver chaque jour et avoir malgré tout une peau terne sans éclat ni brillance. Avec toutes les agressions extérieures (les UV du sommeil, poussière, le vent, la pollution dans l’air, le froid) auxquelles nous sommes exposés au quotidien, nous nous retrouvons facilement avec une peau fragile, sensible et malpropre. Aussi notre peau se renouvelle chaque fois et lors de ce processus la peau morte ou l’ancienne peau peut rester en surface. De ce fait, elle camoufle la nouvelle peau en l’empêchant de montrer sa beauté. C’est pourquoi, il est important de bien hydrater, nourrir et gommer sa peau.

Comment et pourquoi faut-il bien prendre soin de son corps ?

Quand notre corps est en bonne santé, nous nous sentons prêts, forts et bien mentalement pour relever les défis de notre quotidien et faire tout ce que nous voulons tel un super héros. Aussi un corps en bonne santé avec une belle et douce peau renforce notre confiance en soi, c’est pourquoi il ne faut pas le négliger.
Pour prendre soin de son corps il faut bien hydrater, nourrir et gommer sa peau, son corps.

Avoir une peau bien nourrie et hydratée est synonyme de bonne santé.

Il faut savoir et comprendre que l’hydratation de la peau est cruciale pour avoir un beau teint, une peau douce, lumineuse et éclatante.
Une peau non hydratée ou mal hydratée, sèche est terne et les zones sensibles (contours des yeux, le nez, les lèvres…) deviennent rugueuses et pèlent.
Nourrir et gommer son corps revitalisent notre corps en lui permettant d’être plus fort et de mieux faire face aux agressions extérieures. Aussi, ces gestes nous permettent d’avoir un beau teint, une peau douce, lumineuse et éclatante ; en un mot ils nous permettent d’avoir un corps en bonne santé.
Pour garder votre peau ou son corps éclatant, lumineux et surtout en bonne santé au quotidien, il faut :

1 – Boire suffisamment d’eau : en effet l’hydratation naturelle passe en majeur partie par l’eau contenue dans le corps. Buvez au moins 8verres d’eau soit 1,5 L par jour pour une hydratation régulière qui est vitale et c’est d’ailleurs recommandé pour une bonne santé ;

2 – Appliquer au moins un lait hydratant : ici, il faut savoir choisir correctement votre lait corporel selon votre type de peau. L’application d’un lait hydratant va déposer un film protecteur sur votre corps qui empêchera l’évaporation de l’eau que nous éliminons naturellement. Ainsi votre peau restera bien hydratée. Pour se faire sachez qu’il y a trois type de peau : la peau normale, la peau sèche et la peau mixte ou grasse. Et chacun des types a des besoins différents auxquels il faut savoir être attentif :
– Si vous avez une peau normale, votre peau n’a pas besoin de beaucoup de soins. Donc le choix de votre lait corporel doit-être en priorité maintenir l’hydratation naturelle de votre peau. De ce fait, privilégiez les laits à textures fluides en évitant ainsi les soins trop riches pour éviter des effets désagréables ;
– Si vous avez une peau sèche, votre peau a besoin de beaucoup d’hydratation et d’un peu plus de soins. Donc privilégiez les laits à textures crémeuses, optez pour des laits à base huileuse ou des crèmes contenant des agents filmogènes (collagène, glycérine, élastine) qui protégeront, hydrateront et nourriront votre peau sensible en profondeur.
Mais si votre peau est très sèche, pensez aux huiles végétales ou beurres végétaux. Une crème à base d’huile d’argan, d’amande douce ou de beurre de karité sera parfait pour nourrir votre peau en profondeur. Comme les huiles et beurres sont un peu longues à pénétrer dans la peau, il faut les appliquer le soir de préférence ;
– Si vous avez une peau mixte ou grasse : la peau mixte ou grasse secrète naturellement plus de sébum. Elle a un aspect huileux et luisant, c’est pourquoi vous devez choisir une crème corporelle qui régulera plus votre peau que l’hydrater, dans ce cas, optez pour des crèmes ou laits fluides, plus légers.

3 – Faire des gommages corporels : le gommage corporel ou exfoliant fait partie intégrante de l’hydratation et la bonne santé du corps. Il déloge les impuretés en profondeur de la peau en :
– Effectuant un nettoyage exfoliant des couches externes de la peau tout en supprimant la poussière et les cellules mortes de la peau ;
– Préparant la peau à recevoir les soins traitants et hydratant de la peau (masque, lait, crème, huiles et beurres) qui suivront en augmentant l’efficacité des actifs contenus dans ces soins ;
– Stimulant le système lymphatique tout en améliorant la circulation sanguine et favorisant l’élimination des toxines ;
– Relevant l’éclat de la peau en diminuant les excès de sébum qui obstruent les pores et en effaçant les points noirs, les boutons, ainsi rendant votre peau douce et lisse au touché.

Il est recommandé d’appliquer un gommage corporel au moins une fois par semaine et toujours bien hydrater son corps juste après. Notez que l’application du gommage doit se faire après la douche ou sur une peau humidifiée car en ce moment, il pénètre mieux la peau qui est prête à le recevoir.

Enfin, je dirai qu’il est important pour tous (hommes et femmes) de prendre soin de vos corps, même si certains me diront que tout ce que je viens dire est pour les femmes. Messieurs, même si vous ne l’acceptez pas souvent, vous aimez autant que les femmes taper dans l’œil, vous sentir attirants, beaux et sexy (LOL). Ceci passe par l’adoption des conseils donnés plus haut mais comprenez aussi que le sport, un bon sommeil et une bonne alimention sont des éléments clés pour pouvoir garder son corps en bonne santé.
Donc messieurs-dames, j’espère que vous allez bien prendre soin de votre corps maintenant que vous connaissez toutes les règles pour avoir un corps en bonne santé et une peau éclatante.

Aissé Samaké